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产妇可以吃秋葵吗坐月子可以吃秋葵吗

发布时间:2019-09-14 06:59:27 编辑:笔名

  产妇可以吃秋葵吗?秋葵是一种清爽开胃的菜品,那么,产后能不能吃秋葵呢?坐月子可以吃秋葵吗??

  秋葵是热带的一种常见蔬菜,营养成分已经明确,不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质,在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食,十分健康,期也可食用。所以说,产妇可以吃秋葵。

  秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶,这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收,降低人体对胰岛素的需求,辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌,平衡血糖值。 秋葵属绿色保健蔬菜,含较多的矿物质,尤其是钾离子和钙离子含量较高,具有通淋、下乳之效,并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜,其所含的也是乳汁合成的主要原料,促进女性分泌更多乳汁。 肥胖是很多女性都害怕的问题,在和哺乳期都需要可以的补充一些营养,不仅需吃得好,还需吃得多,肥胖是避免不了的,秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势,属于哺乳期减肥佳品。 美容养颜 很多女性在产后都会留下很多的痕迹,尤其是留下的刀痕,几乎是终身的印记,而秋葵中含有大量的C和胡萝卜素,食用可增加身体的抗氧化功能,对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

  4. 加入适量的、黄酒继续炒。 5. 菜熟加入适量的、拌匀即可。 葱香秋葵 材料:秋葵 50克,20克,生抽8克 1. 将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出; 2. 将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段; . 大葱洗净切花备用; 4. 秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。 蘑菇炒秋葵 材料:秋葵,蘑菇,姜茸,蒜茸,玉米粉,,白胡椒面 1、秋葵去头尾,切段,蘑菇开半。 2、热锅下油,再放入姜茸蒜茸,半焦后倒下秋葵和蘑菇,稍翻几下放盐,搅拌均匀放入勾玻璃芡(玉米粉、鸡精、白胡椒面)。

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